Gruppträning - Spinning

Spinning är en konditionskrävande motionsform där Du cyklar i grupp
till musik. Kul och fartfyllt! Vi har två spinnhallar med cirka 40 spinnpass/vecka. 
Dessa pass kan bokas en dag i förväg.
Tag gärna med vatten och handduk. Att spinna är svettigt!
Rekommenderad åldersgräns 13 år, med ett längdkrav på 150 cm.

Kolla in vora lokaler HÄR »

Spinn Bas
Här går vi igenom grunderna för spinning. Passet består av
teori och spinning och är utmärkt för dig som vill prova på
eller önskar ta det lite lugnare.

Spinn Medel & 75 min
Ett spinningpass för dig som är ganska vältränad och kan
grunderna för spinning.

Kombi Spinn/skivstång
Ett pass för dig som vill kombinera styrke- och konditionsträning.
Vi börjar i jympahall med uppvärmning följt av skivstångsträning.
Vi fortsätter sedan in i spinninghallen och kör ett spinningpass
på ca 35 minuter åtföljt av stretch. Passet är totalt 90 min.
fördelat på 45 min. i vardera hall.

Kombi Spinn/CORE
Vi börjar i jympahallen med träning för rygg & mage. Vi fortsätter
sedan in i spinnhallen för ett 45 minuters spinnpass. 

Medel/puls
Intensiteten Medel/puls är en ny och mer kontrollerad
spinncykling. Du kan följa din pulsnivå under hela passet
med hjälp av en mätare på en bildskärm. Du får mer kontroll
över din träning, tar inte ut dig i onödan och får en push i
rätt riktning.

Medel/intervall puls
Five peaks with a twist. Ett apss för dig som söker nya utmaningar i din träning. Under passet kör vi fem-sex intervaller med återhämtning i mellan. Du kan följa din pulsnivå under hela passet med hjälp av en mätare på en bildskärm. Du får mer kontroll
över din träning, tar inte ut dig i onödan och får en push i rätt riktning.

Medel/distans puls
Längre och mer utmanande. Du kan följa din pulsnivå under hela passet med hjälp av en mätare på en bildskärm. Du får mer kontroll
över din träning, tar inte ut dig i onödan och får en push i rätt riktning.

Start
Ett lite lugnare pass än bas. Perfekt för dig som är basmotionär eller för dig som vill komma igång på en "lagom" nivå.

Nybörjare
För dig som aldrig har varit på ett spinnpass rekommenderar vi att du går på ett av våra Intropass. Dessa är alltid gratis. Här går vi igenom grunderna för spinning. Du lär dig bland annat att ställa in cykeln och hur man utför de olika positionerna vi använder oss av. Vi avslutar med att köra ett lättare pass.  

- Det är bra om du gått på ett intropass så du vet hur man ställer in spinncykeln och annat

<< Tillbaka